สีชมพูกำลังแพร่หลายในเดือนนี้ ตามที่ Dictionary.com สำนวนนี้เป็นจริง “ในสีชมพูของสุขภาพ” ใครจะคิดว่านี่คือความเชื่อมโยงระหว่างการรับรู้มะเร็งเต้านมกับภาพสีชมพูที่มองเห็นได้ชัดเจน ในความเป็นจริง สัญลักษณ์ดังกล่าวได้มาจากสัญลักษณ์ของริบบิ้นซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของความกล้าหาญและการสนับสนุน และการส่งเสริมการขายโดยนิตยสาร Self และเครื่องสำอาง Estee Lauder ในปี 1992 การส่งเสริมการขายด้วยริบบิ้นสีชมพูได้พัฒนาไปอย่างมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ตั้งแต่เข็มกลัดติดปกไปจนถึงเส้นขอบฟ้าที่ส่องสว่าง ตามเมืองต่างๆ ทั่วประเทศ เพื่อเพิ่มสีสันและสัญลักษณ์ให้กับเครื่องแบบในกีฬาอาชีพ
แม้ว่าเราจำเป็นต้องตระหนักถึงสุขภาพเต้านมทุกเดือน แต่ด้วยสีชมพูที่สาดกระเซ็นอย่างงดงามในแทบทุกอย่างในเดือนตุลาคม ทำให้หัวข้อนี้อยู่ในแถวหน้า คุณรู้ไหมว่าฉันกำลังใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีและเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความรู้ในการรักษา “สาวๆ ของคุณ” หรือที่เรียกว่าหน้าอกให้มีสุขภาพดี ต่อไปนี้เป็นหลักเกณฑ์บางประการ
1. ไลฟ์สไตล์
ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ เพิ่มผักและผลไม้ในอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นปัจจัยที่ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ควบคุมน้ำหนัก และหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับรังสีและมลพิษจากสิ่งแวดล้อม การให้นมบุตรจะเป็นประโยชน์และควรจำกัดระยะเวลาและระยะเวลาของการรักษาด้วยฮอร์โมน
2. แมมโมแกรม
แมมโมแกรมถือเป็นมาตรฐานทองคำในการตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านม สมาคมมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนได้รับการตรวจแมมโมแกรมทุกปีโดยเริ่มตั้งแต่อายุ 40 ปี สำหรับผู้หญิงที่มีความเสี่ยงสูงกว่าค่าเฉลี่ยในการเป็นมะเร็งเต้านม แนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ว่าควรเริ่มตรวจคัดกรองตั้งแต่อายุยังน้อยหรือไม่
3. รู้จักหน้าอกของคุณ
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการตรวจเต้านมด้วยตนเอง หากคุณเลือกที่จะตรวจเต้านมด้วยตนเอง แพทย์ของคุณสามารถทบทวนวิธีการตรวจกับคุณได้ หากคุณรู้ว่าหน้าอกของคุณ “ควร” รู้สึกอย่างไร เมื่อใดหรือหากมีการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถรับรู้ได้ง่ายว่ามีบางอย่างผิดปกติ และคุณควรติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
4. ยืนหยัด
หากคุณคิดว่าคุณรู้สึก “บางอย่าง” และแพทย์ของคุณไม่สนใจความกังวลของคุณ ให้ยืนหยัด คุณเป็นผู้สนับสนุนที่ดีที่สุดของคุณ หากจำเป็น ขอความเห็นอื่น
5. เครือข่าย
พูดคุยกับเครือข่ายเพื่อนของคุณและขอให้แบ่งปันชื่อแพทย์หรือคลินิกของพวกเขา คำแนะนำส่วนบุคคลจากคนที่คุณไว้วางใจสามารถไปได้ไกลเมื่อเลือกผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ
6. อาการ
ก้อนเนื้อเป็นอาการที่เราได้ยินบ่อยที่สุด และร้อยละ 80 ของก้อนเนื้อไม่เป็นอันตราย ก้อนอาจรู้สึกเหมือนถั่วแช่แข็งหรือหินอ่อนหรือของแข็งอื่น ๆ ซึ่งไม่ได้หมายความว่าเป็นมะเร็ง แต่ถ้ายังสังเกตเห็นได้หลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์ หรือขนาดหรือรูปร่างเปลี่ยนไป ให้ไปพบแพทย์
สัญญาณอื่นๆ บางอย่างที่บ่งบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติ ได้แก่ อาการคันอย่างต่อเนื่อง ตุ่มคล้ายแมลงกัดบนผิวหนัง และหัวนมไหลออกมา หากคุณสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติที่ยังคงดำเนินต่อไปอีก 2-3 สัปดาห์ คุณจะต้องตรวจสอบกับแพทย์อีกครั้ง